Zenah Chaban
في خضم ضجيج الحياة اليومية، يُقدّم كتاب 'رحلتي' مساحة مقدسة للعودة إلى الذات، مستوحى من الروحانية الإسلامية والتأمل الداخلي. هذا الدفتر ليس مجرد مذكرات، بل دليل تفاعلي يساعد القارئ على اكتشاف نفسه، الشفاء من الجروح العاطفية، وبناء علاقة أعمق مع الله. يبدأ الكتاب بمقدمة تذكّر بأهمية الوعي الذاتي كطريق إلى الرب، مستشهداً بآيات قرآنية مثل 'سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنْفُسِهِمْ' [فصلت: 53]، ويؤكد أن النفس مرآة للهداية.يحتوي الكتاب على إرشادات واضحة للاستخدام الفعال، مثل تحديد النية، الكتابة بصدق، الانتظام اليومي، مراجعة المدونات، الاستعانة بالقرآن والسنة، والامتنان دائماً. يشمل قسماً لـ'كينونتي' لتسجيل الحالات العاطفية المختلفة، وقسماً لـ'يومياتي' مع صفحات يومية تتضمن تفريغ صباحي للأفكار، تقييم المزاج، الوعي النفسي (الطاقة، البهجة، التوتر)، شعار اليوم، احتياجات مثل الراحة أو الشجاعة، معدل شرب الماء، والطقس.يغوص الكتاب في استكشاف المشاعر من خلال تمارين مثل 'الملاذ الأمن' الذي يركز على تهدئة الحدة، وصف الشعور حسياً (موقعه، لونه، شكله، صوته)، واتخاذ قرار التحرر من القصص السلبية المرتبطة به. كما يحتوي على قسم 'من أنا؟' مع أسئلة عميقة مثل: ما أستمتع به للبهجة فقط؟ شعور الراحة بدون ذنب؟ الشخص الذي أصبح عليه في الأمان؟ من أكون بدون إثبات شيء؟ ما أريده لحياتي وغايته الدفينة؟ نواحي الشخصية المخفية للقبول؟ الغيرة كدليل على الرغبات؟ حديث الطفل الداخلي؟يضم قصة قصيرة رمزية عن لقاء الذات في مراحل الحياة المختلفة حول نار الدفء، مع تأملات للطفلة، المراهقة، الشابة، والحكيمة داخلك. أما قسم 'مستقبلي كما أرسمه أنا' فيشجع على كتابة رسالة من الذات المستقبلية، تصف الفرج بعد الابتلاءات، والعوض الجميل في كل نواحي الحياة. تنتهي الرحلة بصفحات فارغة للتدوين الحر، وخاتمة تؤكد أن الصدق يجلب الهدوء والحضور.مصمم بأسلوب جمالي هادئ مع رسومات زهور وفراشات، يناسب النساء بشكل خاص، ويُعتبر أداة للشفاء النفسي والنمو الروحي. يساعد على بناء عادات إيجابية، مواجهة المشاعر بوعي، والاقتراب من الفطرة السليمة. مثالي لمن يبحث عن توازن داخلي في زمن السرعة، مع دعم روحي يجعل الكتابة عبادة.
